Category: Uncategorized

  • ការស្រមើស្រមៃ

    ជីវិត​មិនអាច​រស់​នៅ​​ដោយ​គ្មាន​ក្តីស្រមៃ​បានទេ!

    ការស្រមើស្រមៃ​ពុំ​មែនជា​ការ​ពិត​នោះទេ ក៏ប៉ុន្តែ​វា​គឺជា​មូលដ្ឋាន​គ្រឹះ​នៃ​ការពិតទាំងឡាយ​ដែល​យើង​ឃើញ​នាពេល​បច្ចុប្បន្ន​។ អ្វីៗ​ដែល​សង្គម​របស់យើង​កំពុង​មាន​នាពេលសព្វថ្ងៃ គឺ​សុទ្ធតែ​កើតឡើង​ចេញពី​ការស្រមើស្រមៃ​។ វាបាន​និង​កំពុងតែ​រុញ​កង់សង្គម​មនុស្ស​​ទៅមុខ​ជានិច្ច។ ដរាបណា​ដែល​សង្គម​មនុស្ស​​នៅ​តែ​មាន​ក្តីស្រមៃ​ ការ​រីកចម្រើ​ន​នឹង​នៅ​តែ​កើត​ឡើង​ដោយ​មិន​ជិនណាយឡើយ។ តើ​ហេតុអ្វី​យើង​ត្រូវ​មាន​ការ​ស្រមើស្រមៃជានិច្ច​ ទោះបី​យើង​កំពុង​បរា​ជ័យ​ កំពុង​ជាប់គាំងក្នុង​ឧបសគ្គ ឬ​កំពុង​មាន​វ័យ​ចំណាស់ទៅហើយ​នោះ?

    ទីមួយ ការស្រមើស្រមៃ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​នៅ​ក្មេង​ជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នក​មើល​ត្រឡប់ទៅក្រោយវិញ កាលពី​ក្មេង​​ អ្នក​មានការ​ស្រមើស្រមៃ​មិនតិច​នោះទេ។ ការស្រមើស្រមៃ​គឺជា​​កត្តា​មួយ​ដែល​បង្ហាញថា​អ្នកចង់លូតលាស់ ចង់ចម្រើន ចង់ធំធាត់។ ពេល​យើង​នៅក្មេង ចន្លោះ​ដើម្បី​លូតលាស់ទៅមុខ​គឺ​មាន​ទំហំធំធេង ដូច្នេះទើប​យើង​បង្កើត​ការ​ស្រមើ​ស្រមៃ​ដើម្បី​ចង់​បំពេញ​ចន្លោះ​ដ៏ធំធេង​នោះ។ ប៉ុន្តែ​នៅពេល​យើង​មាន​អាយុកាន់តែច្រើន យើងគិតថាខ្លួន​ចាស់ហើយ គិតថា​ខ្លួន​មាន​ពេលតិច​ដើម្បីរស់បន្តទៀត​ ដូច្នេះ​យើងក៏លែង​ហ៊ាន​ស្រមើស្រមៃ​ដូច​មុនទៀត។ ការ​ឈប់​ស្រមៃ​ គឺ​ជា​សញ្ញា​ដែល​បង្ហាញ​ថា អ្នក​ទទួលស្គាល់ថាខ្លួន​ចាស់។ ដូចនេះ ចូរ​ធ្វើ​ការ​ស្រមើស្រមៃ​បន្តទៀត ដោយមិនចាំបាច់​ត្រូវ​ខ្វល់​ពី​អាយុ​របស់អ្នក។ ឱ្យ​តែ​អ្នក​នៅ​តែ​ស្រមើស្រមៃ​ពី​អនាគត​ដ៏​អស្ចារ្យ អ្នក​នៅតែ​ក្មេង​ជានិច្ច។

    ទីពីរ ក្តីស្រមៃ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នករស់រវើក។ ការបាត់បង់ក្តីស្រមៃ គឺប្រៀបដូចជា​ការ​បាត់​បង់​សិល្បៈ​មួយ​ដែល​​ធ្លាប់តែ​ផ្តល់​រសជាតិ​ឱ្យ​ជីវិត។​ ទោះបី​ជា​អ្នក​កំពុងជួប​ស្ថានភាពសោះកក្រោះ​ក្នុង​ជីវិត​ក៏ដោយ តែ​អ្នក​នៅតែ​អាចស្រមើស្រមៃ​មើល​ជីវិត​ដ៏អស្ចារ្យនាពេល​អនាគត។ ការស្រមើស្រមៃ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​សេរីភាព និងមានក្តីសង្ឃឹមចំពោះ​អនាគត​។ អ្នករស់នៅ​ក្នុង​បច្ចប្បន្នភាពប្រកប​ដោយ​ស្មារតី​រស់រវើក​ ក៏ព្រោះ​តែ​អ្នក​មាន​ក្តីសង្ឃឹម​ថា​នឹង​ទទួលបាន​ជីវិត​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​នាពេលខាងមុខ។

    ទីបី ការស្រមើស្រមៃ​អា​ច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ទទួល​ភាព​ជោគជ័យ​បាន​កាន់តែច្រើន។ ក្តីស្រមៃ​គឺ​ជា​សញ្ញា​ដែល​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​ចង់បាន​បន្ថែមទៀត។ ឱ្យ​អ្នក​តែ​អ្នក​​នៅតែ​បន្តចង់បាន​ ភាគច្រើន​អ្នកនឹង​ទទួល​វាបាន​កាន់តែ​ច្រើន​ទៅតាម​នោះ​ដែរ ព្រោះវាជាក្តីសង្ឃឹមដែលធ្វើ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​សកម្មភាព​ដើម្បីសម្រេចវា។

    សូម​កុំ​ឈប់ស្រមើស្រមៃ​ក៏ព្រោះតែ​អ្នកបរាជ័យ ជាប់គាំង​ក្នុង​ជីវិត ឬក៏ព្រោះ​តែ​អ្នកមាន​វ័យ​ចំណាស់​ឱ្យ​សោះ។ ការស្រមើស្រមៃ​ គឺ​ជា​សេរីភាព ហើយ​គ្រប់គ្នា​អាច​ធ្វើ​វាបាន​។ ឱ្យ​តែ​អ្នក​នៅ​មាន​ការស្រមើស្រមៃ ជីវិត​អ្នក​ក៏​នឹង​នៅតែ​រស់រវើក​ប្រកបដោយ​ក្តីសង្ឃឹមជានិច្ច។ ការស្រមើស្រមៃ​ អាច​លើក​កម្លាំងចិត្ត​អ្នក​បាន​គ្រប់វិនាទី។

    នីពន្ធ ៖ ដោ នីដា

  • របៀបសល់លុយ …

    តើធ្វើយ៉ាងណាទើបអ្នកសល់លុយច្រើន?

    បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ​បាន​ក្លាយ​ជា​​បញ្ហា​​ដែល​បង្កើត​ស្រ្តេស​ខ្លាំងណាស់​នៅក្នុង​សង្គម​សម័យទំនើប​នេះ​។ ​ភាគ​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ចំណោម​ពួក​យើង​ មិនដែល​ប្រាថ្នា​ចង់​ក្លាយ​ជា​កំពូល​អ្នកមាន ឬ​ជា​ Elon Musk ទីពីរ​អ្វី​នោះ​ឡើយ​។ អ្វី​ដែល​យើង​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ គឺ​សេរីភាព​ផ្នែក​ហិរញ្ញ​វត្ថុ​។ យើង​មិន​ចង់​ដេក​ព្រួយ​បារម្ភ​រឿង​លុយកាក់​ទេ​​នៅពេល​យើង​ចាស់ឡើង ជា​វ័យ​ដែល​យើង​មិនអាច​ធ្វើការ​បាន។

    ទោះបី​បាន​ដឹង​អំពី​សារៈសំខាន់​របស់លុយ​ និង​កំពុង​តែ​ខំប្រឹង​ធ្វើការ​ដើម្បី​​រក​ចំណូល​ផ្សេងៗ​ក៏ដោយ​ យើង​កម្រ​សិក្សា​រៀន​សូត្រ​ទាក់ទង​នឹង​ប្រធាន​បទ​នេះ​ខ្លាំង​ណាស់។ សូម្បីតែ​វាគ្មិន​និយាយ​អំពី​បញ្ហា​លុយកាក់​ក៏ដោយ យើង​ភាគ​ច្រើន​គឺ​មិនចូលចិត្ត​ស្តាប់​នោះទេ។​ យើង​គិត​ថា​ខ្លួន​ចេះ​ហើយ​ទាក់ទង​នឹង​រឿង​ហិញ្ញវត្ថុ ហើយ​ចំណេះ​ដឹង​របស់​យើង​គឺ​គ្មាន​អ្វីក្រៅពី​ការ​សន្សំ​លុយ​នេះ​នោះ​ឡើយ ឬ​និយាយ​ឱ្យ​ចំតែ​ម្តង គឺ “ការ​ដកប្រាក់​ ១០% មក​សន្សំ​នា​ពេល​ចុងខែ​ម្តងៗ”

    មែន​ហើយ​ ទស្សនៈ​វិជ្ជា​នេះ​ គឺ​ល្អ​បំផុត​ទាក់ទង​នឹង​វិស័យ​ហិរញ្ញ​វត្ថុ។ ការ​ដក​លុយ ១០%​ មក​សន្សំ​គឺ​ជា​ទស្សនៈ​វិជ្ជា​ដែល​មាន​អាយុកាល​រាប់ពាន់ឆ្នាំ​មកហើយ​ តាំង​ពី​សម័យ​ចក្រភព​បាប៊ីឡូន​មក​ម្ល៉េះ ហើយ​ក្បួន​នេះ​​នៅ​តែ​ប្រើប្រាស់​រហូត​មក​ទល់សព្វថ្ងៃ។ តាមពិត​ បើ​យើង​អាច​អនុវត្ត​តាម​ទស្សនៈ​វិជ្ជា​នេះ​បាន ជីវិត​ផ្នែក​ហិរញ្ញវត្ថុ​របស់​យើង​រីកចម្រើន​បន្តិច​ម្តងៗ។ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​គឺ​នៅ​ត្រង់​ថា​ យើង​មិន​អាច​អនុវត្ត​វា​បាន​។ វា​សាមញ្ញ តែ​មិនងាយ​ស្រួល​ឡើយ​ ជាពិសេស​នៅពេល​ប្រាក់ចំណូល​របស់យើង​មាន​ចំនួន​តិច​តួច​ បាន​ត្រឹម​​មួយ​ចាយៗ។ យើង​ក៏​ធ្លាប់​សាកល្បង​ជា​ច្រើន​ដង​មក​ហើយ​ តែ​វា​មិន​ដំណើរការទេ។ ពេល​បើក​ប្រាក់ខែ​ យើង​ប្រាប់​​ខ្លួន​ឯង​ថា​ យើង​នឹង​ដក​ ១០% ដើម្បី​សន្សំ​ទុក​ ប៉ុន្តែ​មិន​ទាន់​ដល់​ចុង​ខែ​ផង យើង​ក៏ដក​វា​យក​មក​ចាយ​វិញ។ យើង​បាន​ធ្វើ​បែបនេះ​ច្រើន​ដង​ណាស់​មក​ហើយ​ មែន​ដែរ​ទេ? ពេល​វា​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ទម្លាប់ យើង​មិន​ដកលុយ​ ១០% ដើម្បី​សន្សំ​នោះ​ទេ តែ​ដើម្បី​ទុក​ចាយ​នៅ​ពេល​ចុង​ខែ។​

    បញ្ហា​ហិរញ្ញ​វត្ថុ​មិនមែន​ទាក់ទង​នឹង​បញ្ហា​លុយកាក់​តែម្យ៉ាងនោះឡើយ។ ភាគ​ច្រើន​​វា​ទាក់ទង​នឹង​អាកប្បកិរិយា​ផ្នែក​ហិរញ្ញ​វត្ថុ​របស់យើង។ យើង​មាន​ផ្នត់​គំនិត​គិតថា ការ​អាច​គ្រប់គ្រង​លុយ​បាន​ គឺអាច​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​បាន​ ប៉ុន្តែ​ជាក់ស្តែង​ វាមិន​ងាយ​ស្រួល​បែប​ហ្នឹង​ឡើយ។ ឧទាហរណ៍ ពេល​យើង​បាន​ប្រាក់ខែ​ ២០០ដុល្លារ យើង​ចាយ​សល់ថ្ងៃ​។ ក្រោយមកពេល​យើង​បាន​ប្រាក់ខែ ២៥០ដុល្លារ យើង​នៅតែ​ចាយ​លុយ​សល់ថ្ងៃ​ ព្រោះ​ពេលបាន​លុយកាន់តែច្រើន យើងបង្កើន​សកម្មភាព​ចាយលុយ​កាន់តែច្រើន​និងកាន់តែធំ។ ​ដូច្នេះ​ការ​គ្រប់គ្រង​លុយ ឬ​ការ​ដក​លុយ​ទៅ​សន្សំ​ គឺ​មិនមែន​ជា​បច្ចេកទេស​ដែល​មាន​ដំណើរការ​គ្រប់​កាលៈទេសៈទេ ឬ​និយាយ​ម្យ៉ាងទៀត វា​មាន​ដំណើរការ​លើ​មនុស្ស​ភាគ​តិច​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ពិសេស​មនុស្ស​ណាដែល​មិនសូវមាន​សកម្មភាព​សង្គម(social life)។

    បញ្ហា​ហិរញ្ញវត្ថុ​របស់យើង​ គឺស្ថិត​នៅ​ក្នុង​អាកប្បកិរិយា​របស់យើង​តែម្តង ហើយ​ដំណោះស្រាយ​របស់វា​គឺធ្វើការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ អាកប្បកិរិយា​ហិរញ្ញវត្ថុ ដែលជាឫសគល់នៃបញ្ហារបស់យើង។ វាជា​មធ្យោបាយ​ដ៏ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ធ្វើការ​ផ្លាស់ប្តូរ​​។ អាកប្បកិរិយា​​របស់យើង​គឺជា​អ្នក​បំផ្លាញ​​ប្រាក់ចំណូល​ និងប្រាក់សន្សំ​របស់អ្នក។ គ្រាន់តែ​អ្នកធ្វើការ​ផ្លាស់ប្តូរ​វា ជីវិត​ហិរញ្ញវត្ថុ​របស់អ្នក ក៏​នឹង​ប្រែ​ប្រួល​ទៅតាម​នោះដែរ។

    ដើម្បីអាច​ធ្វើការ​ផ្លាស់ប្តូរ​បាន​ មុនដំបូង​យើង​ត្រូវ​ដឹងថា ជាទូទៅ យើង​បាន​ចាយ​លុយ​លើ​អ្វីខ្លះ​។ យើង​ត្រូវ​សរសេរ​ការ​ចំណាយ​​របស់​យើង​តាំង​ពី​តូច​ដល់ធំ នៅ​ក្នុង​បរិបទ​មួយ​ខែ។ សូម​យក​​​​ការ​ចំណាយ​របស់ខ្ញុំ​មកធ្វើ​ជា​ឧទាហរណ៍។

    នៅ​ក្នុង​ខែ​នីមួយៗ​ ភាគ​ច្រើន​ខ្ញុំ​ចាយ​លើ​ ៖

    1. ​កាហ្វេ Brown ​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍
    2. បាយខាងក្រៅផ្ទះ​ ទាំងបាយព្រឹក បាយ​ថ្ងៃ និង​បាយ​ល្ងាច
    3. ទិញ​អាវមួយ និងខោមួយ​នៅ​ចុងខែ
    4. ទិញ​កាហ្វេ​តាមផ្លូវបួន​កែវ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍
    5. ចំណាយលើ gym
    6. លើទឹកសុទ្ធ(ពេលខ្លះ)
    7. ថ្លៃ​ទឹក ភ្លើង និង​ផ្ទះជួល
    8. ពេលខ្លះ ទិញ​សៀវភៅមួយ​ក្បាល​នៅ​ចុងខែ
    9. សាំង​ម៉ូតូ
    10. អាហារពេលល្ងាចនៅ Pub នៅ​ចុងខែ
    11. លើ Wi-fi
    12. ភេសជ្ជៈ (ពេលខ្លះម្តងឬពីរដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍)
    13. លាង​ម៉ូតូ

    បន្ទាប់មក​យើង​ធ្វើការ​ផ្លាស់ប្តូរ​បន្តិចម្តងៗ​ ទៅតាមលទ្ធភាព​ជាក់ស្តែង​ដើម្បី​ចៀសវាងវា​ក្លាយ​ជា​សម្ពាធ​របស់យើង។​ ទីមួយ ជ្រើសរើស​អាកប្បកិរិយាណាមួយ​ដែល​យើង​អាច​កាត់បន្ថយ​បាន​ដោយ​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់អារម្មណ៍​របស់យើង។ ដូចក្នុង​ករណី​​​របស់ខ្ញុំ​ ខ្ញុំ​រកឃើញថា ខ្ញុំបាន​ចំណាយ​លើ​កាហ្វេ​ Brown ច្រើន​មែនទែន​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ ឥឡូវ សូមធ្វើការ​គណនា​សាកល្បង​ ថាតើ​ខ្ញុំ​បាន​ចាយ​លុយ​ប៉ុន្មាន​លើ​វា​ក្នុង​មួយ​ខែៗ។

    ខ្ញុំ​ចូលចិត្តទៅអង្គុយ​ធ្វើការ​នៅ Brown ហើយ​ជានិច្ចកាល​ខ្ញុំ​កុម្មង់​ Iced Latte ទំហំ​កណ្តាល ដែល​តម្លៃ 3.75$ ដូច្នេះ​ក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺស្មើ 3.75$ x 3 = 11.25$ ឬមួយខែ​គឺត្រូវនឹង 11.25$ x 4 = 45$។ ដូច្នេះ​គ្រាន់តែ​ចំណាយលើកាហ្វេ Brown ខ្ញុំ​អស់លុយចំនួន 45$ ក្នុង​មួយ​ខែ។ ប្រសិនបើ​ខ្ញុំ​មាន​ប្រាក់ខែ ៣០០ដុល្លារ ក្នុង​មួយ​ខែ ដូចនេះ​ខ្ញុំ​បាន​ចំណាយប្រាក់ចំនួន ១៥% នៃប្រាក់ខែរបស់ខ្ញុំ​លើ​កាហ្វេ Brown ។ សម្រាប់​បរិបទ​របស់ខ្ញុំ​ ខ្ញុំគិតថា​វា​ច្រើន​ពេក​ហើយ ប៉ុន្តែ​ពីមុន​ខ្ញុំ​អត់បាន​ចាប់អារម្មណ៍​លើអាកប្បកិរិយា​នេះ​ទេ​។​ នៅពេលខ្ញុំ​ជួប​វិបត្តិ​ហិរញ្ញ​វត្ថុ​ជាញឹកញាប់ ខ្ញុំ​​ចាប់ផ្តើម​វិភាគ​លើ​អាកប្បកិរិយា​ចាយវាយ​របស់ខ្ញុំ​នៅក្នុង​ថ្ងៃ​នីមួយៗ ហើយ​រកឃើញ​ថា​អាកប្បកិរិយា​មួយ​នេះ​គួរ​ធ្វើការ​កាត់បន្ថយ​ខ្លះៗ។ វិធានការ​ដំបូង​របស់ខ្ញុំ​នោះគឺ កាត់បន្ថយ​ការ​ហូ​បកាហ្វេ​នៅ Brown ចំនួន​មួយ​ដង​ក្នុង​មួយសប្តាហ៍។ ពេលនេះ​​​ខ្ញុំ​ទៅ Brown តែ​ពីរ​ថ្ងៃទេ​ គឺ​ថ្ងៃ​ចន្ទ និង​ព្រហស្បតិ៍​។ មានន័យថា ខ្ញុំ​សល់​លុយ 3.75$ ក្នុងមួយសប្តាហ៍​ដោយ​ជំនួស​ការ​ហូ​ប​កាហ្វេ​កញ្ចប់​នៅ​ផ្ទះ​វិញ។ ខ្ញុំ​អាចធ្វើវាបាន ហើយ​វា​មិនប៉ះ​ពាល់អារម្មណ៍​របស់ខ្ញុំទេ ព្រោះ​ខ្ញុំ​នៅ​សល់​ពីរថ្ងៃ​សម្រាប់​ការ​ធ្វើការ​ផ្ទះ​នៅ​កាហ្វេ​ Brown។ បូកសរុបទៅ ក្នុងមួយខែ​ខ្ញុំ​នៅសល់ ១៥ដុល្លារ។

    មុនដំបូង ខ្ញុំ​ព្យាយាម​ដូរ​អាកប្បកិរិយា​តែ​មួយ​នេះ​ និង​តែបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំ​មិន​បង្ខំ​ខ្លួនឯង​ជ្រុលពេក​នោះឡើយ។ ខ្ញុំ​ធ្វើវា​បាន​ពីរសប្តាហ៍​​ រហូត​បាន​មួយ​ខែ​ វា​ក៏ក្លាយ​ជា​ទម្លាប់របស់ខ្ញុំ។ រហូតទល់ពេល​បច្ចុប្បន្ន​ ជួនកាល​ខ្ញុំទៅ​ធ្វើការ​នៅ​កាហ្វេ Brown តែម្តង​​ប៉ុណ្ណោះ​ក្នុង​មួយសប្តាហ៍ ព្រោះ​ខួរក្បាល​របស់ខ្ញុំលែង​ចាត់​ទុក​វា​ជាសកម្មភាព​ចាំបាច់ដូចមុន។ លុយ​សល់​ចំនួន ១៥ដុល្លារ ខ្ញុំ​គ្រាន់តែ​ទុក​វា​នៅ​ក្នុងគណនី​ធម្មតា។ ខ្ញុំ​មិន​ចាំបាច់ត្រូ​វដាក់វា​នៅក្នុង​កូនជ្រូកសន្សំ ឬ​ក្នុង​គណនីពិសេស​​ណា​មួយ​នោះទេ។ ខ្ញុំ​បាន​​ដឹង​ច្បាស់ថា ឱ្យ​តែ​ខ្ញុំ​ទៅ​កាហ្វេ Brown តែពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​ ខ្ញុំ​នឹងសល់លុយ​ចំនួន ១៥ដុល្លារ​ ក្នុង​មួយខែ។ តាមរយៈវិធីសាស្រ្ត​នេះ ទីមួយ​ខ្ញុំ​បាន​ផ្លាស់ប្តូរ​អាកប្បកិរិយា​បាន​ដោយ​ជោគ​ជ័យ និងទីពីរ ខ្ញុំស្រាប់តែ​កើត​ទំនុកចិត្ត​លើខ្លួនឯង។​ ខ្ញុំ​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​កាត់បន្ថយ​អាកប្បកិរិយា​ដែល​អត់សូវ​ចាំបាច់។ ខ្ញុំ​ទុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង​ថា ខ្ញុំ​នឹ​ង​មិនដកលុយ ១៥ដុល្លារ មកចាយឡើយ ទោះបី​ខ្ញុំ​ដាក់វា​នៅក្នុង​គណនី​ធម្មតា​ ដែល​អាច​មើល​ឃើញ​ជារៀងរាល់ថ្ងៃ​ក៏ដោយ។ នៅ​ក្រោយ​ពេល​ខ្ញុំ​បាន​បិទបញ្ចប់​អាកប្បកិរិយា​ដែល​ឥតចំាបាច់​មួយ​​បាន​រហូត​​ដល់ក្លាយ​ជា​ទម្លាប់ លុយ​នោះ​នឹង​សល់ជា​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ​។

    ក្រោយ​ពី​សាកល្បង​វាបាន​មួយខែ ហើយ​មើលឃើញ​ថា​ខ្ញុំ​ហាក់ដូចជា​នៅ​ធម្មតា​ និង​មើលឃើញ​អត្ថ​ប្រយោជន៍​របស់វា ខ្ញុំ​ចាប់ផ្តើម​អនុវត្ត​លើ​ផ្នែក​ផ្សេងៗ​ទៀត​នៃ​ជីវិត។ ដូចជា​ខ្ញុំ​ចេញ​ទៅ​ហូបអាហារ​ពេលព្រឹក​តែ​បួនដងប៉ុណ្ណោះ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ គឺ​តែ​ពេល​ណា​ខ្ញុំ​ចង់​ហូប​គុយទាវ ឬហ្វឺ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃ​ដែល​នៅ​សេស​សល់ គឺ​ខ្ញុំ​ចម្អិនអាហារ​ដោយខ្លួនឯង។ ចំពោះ​អាហារ​ពេលល្ងាច​វិញ ចិត្ត​របស់ខ្ញុំ​ពេលនេះ​លែង​ចង់​​ទៅ​ហូ​ប​នៅ​ក្រៅ​ទៀត​ហើយ។ ក្រោយពេល​ដើរចេញ​ពី Gym ខ្ញុំ​ត្រូវ​ចម្អិន​អាហារ​ដោយខ្លួនឯង​ឡើង​ក្លាយ​ជា​ទម្លាប់​ទៅ​ហើយ។ ភាគច្រើនខ្ញុំ​ចេញ​ទៅ​ហូប​អាហារ​ពេល​ល្ងាចនៅ Pub នៅ​ចុងខែ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។ បូក​សរុបទៅ​ ខ្ញុំ​ហូប​អាហារ​ក្រៅ​ផ្ទះ​ប្រហែល​ជា​ចន្លោះ​ពី ៦០% ទៅ ៧០%​ តែ​ប៉ុណ្ណោះ​នៅ​ក្នុង​ថ្ងៃ​នីមួយៗ។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិនទាមទារ​ច្រើនពេក​នោះទេ។ ប្រសិនបើ​ខ្ញុំ​កាត់បន្ថយអាហារ​ក្រៅផ្ទះបានតែ ២០% គឺ​ល្អ​បំផុត​ចំពោះ​ខ្ញុំ។​ យើង​ត្រូវ​ធ្វើការ​លើ​អាកប្បកិរិយា​តែ​បី​ទៅបួន​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​ធ្វើ​ការ​កែប្រែវា​តែ​បន្តិចបន្តួច​ទៅបានហើយ។ ចូរ​កុំ​បង្ខំ​ខ្លួនឯង។

    ពីមុន​ខ្ញុំ​ធ្លាប់សាកល្បង​ដាក់លុយ​ក្នុង​ហោប៉ៅ​ចំនួន ៤ម៉ឺន​រៀល សម្រាប់​ចាយ​ក្នុងពេលមួយថ្ងៃ។ ភាគច្រើន​ខ្ញុំ​ចាយអស់ ៤ម៉ឺនរៀល នេះ និង​ពេលខ្លះ​ខ្ញុំ​​ចាយអត់គ្រប់ទេ។ អ្នកប្រហែល​ធ្លាប់មាន​បទពិសោធន៍​បែបនេះ។ សម្រាប់ពេលបច្ចុប្បន្ន​ ភាគច្រើន​ខ្ញុំ​ចាយ​លុយ​តែ​ ១៥,០០០​រៀល ប៉ុណ្ណោះ​លើអាហារ​ក្រៅផ្ទះ។ ប្រសិន​បើ​គណនា​ត្រួសៗ ខ្ញុំ​សល់លុយប្រហែល ៦,០០០រៀល ក្នុង​មួយថ្ងៃ​​ពី​ការ​កាត់បន្ថយ​អាហារ​ក្រៅផ្ទះ។ បើ​មួយ​ថ្ងៃ​ខ្ញុំ​សល់លុយ ៦,០០០​រៀល ដូច្នេះ​មួយខែ​ខ្ញុំ​សល់លុយ ១៨០,០០០ រៀល ឬស្មើនឹង ៤៥ដុល្លារ ហើយ​បូកនឹង​លុយ​សល់ពីកាហ្វេចំនួន ១៥ដុល្លារ ទៀត សរុបទៅគឺស្មើ ៦០ដុល្លារ។ ឃើញទេ គ្រាន់តែ​ដូរ​អាកប្បកិរិយា​ត្រឹមតែបន្តិចបន្តួច​​ ខ្ញុំ​សល់លុយ ៦០ដុល្លារ​ ក្នុង​មួយខែ។​ ប្រសិនបើ​ខ្ញុំ​មាន​ប្រាក់ខែ ៣០០ដុល្លារ និងបើខ្ញុំ​ដក ១០% មកសន្សំ គឺ​ខ្ញុំ​សល់លុយ ៣០ដុល្លារ ក្នុង​មួយខែ តែ​បើខ្ញុំ​ផ្លាស់ប្តូរ​អាកប្បកិរិយា​ឱ្យ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ទម្លាប់ ខ្ញុំ​នឹងសល់លុយ ៦០ដុល្លារ ក្នុង​មួយខែ។​ អ្វី​ដែលពិសេស​បំផុត លុយ ៦០ដុល្លារ​ នេះ​គឺជា​លុយ​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាពជាងលុយ ៣០ដុល្លារ នោះទៅទៀត ទោះបីមិនបានមួយរយភាគរយ យ៉ាង​ហោច​ណាស់​​ឱ្យតែ​មាន​​សុវត្ថិភាព​ជាង​​ធម្មតាគឺប្រសើរ​ណាស់។ ការ​ដក​លុយមកសន្សំ​ដោយមិនទាន់បានផ្លាស់ប្តូរ​អាកប្បកិរិយា​ចាយ​លុយ គឺជា​យុទ្ធសាស្រ្ត​ដែល​មិនសូវ​មាន​ប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ លុយ​សន្សំ​របស់អ្នក​គឺ​នៅតែ​ស្ថិត​នៅ​តែ​ជា​ជន​រងគ្រោះ​របស់​អាកប្បកិរិយា​របស់អ្នក​ជានិច្ច។ ​​ ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​អាកប្បកិរិយា​ផ្នែក​ហិរញ្ញ​វត្ថុ គឺជា​យុទ្ធសាស្រ្ត​ថ្មី​មួយ​ដែល​ជួយការពារ​ប្រាក់ចំណូល​របស់អ្នកបាន។​

    ជាចុង​ក្រោយ​ លុយ​ដែលហូរ​ចេញពី​ហោប៉ៅរបស់អ្នក​ មិនមែនបណ្តាលមកពី​អ្នក​គ្មាន​សមត្ថភាព​សន្សំ​ទុកដាក់នោះទេ​ វា​តាមពិត​គឺបណ្តាលមកអាកប្បកិរិយា​ចាយវាយ​របស់អ្នក។ ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​ប្រាក់​ខែ​ច្រើន​គួរសមដែរ តែ​អ្នក​នៅ​តែ​ចាយសល់ថ្ងៃ វា​ជា​សញ្ញា​បង្ហាញ​ថា ជីវិត​របស់អ្នក​គឺ​កំពុង​មាន​មធ្យោបាយ​​ចាយលុយ​ច្រើនហួស​តម្រូវការ។ វិធីសាស្រ្ត​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហានេះ ឬ​និយាយ​ឱ្យ​ស្រួលស្តាប់​ វិធីសាស្រ្ត​ដើម្បី​សល់លុយ គឺការកាត់បន្ថយ​មធ្យោបាយ​ចាយលុយ​របស់អ្នកនេះ មិនមែន​បង្កើត​សមត្ថភាព​​ដក​លុយ​ទៅសន្សំ​នោះទេ។ អ្នកមិនចាំ​បាច់​កំណត់គោលដៅ​ហិរញ្ញវត្ថុ​ក៏បាន តែ​បើ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ឧស្សាហ៍​ ​អ្នក​អា​ច​ឌីហ្សាញ​អាកប្បកិរិយា​ចាយ​លុយ​ប្រចំាថ្ងៃ​របស់អ្នក​ឱ្យបានច្បាស់លាស់​ក៏​កាន់តែ​ប្រសើរ។​ ប៉ុន្តែ​តាមរយៈ​ការ​យល់ឃើញ​របស់ខ្ញុំ ការកំណត់គោលដៅ​គឺប្រៀបដូចជា​ការ​កំណត់​សម្ពាធ​លើ​ខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ ចូរ​ធ្វើ​វា​ងាយ​ៗ កុំ​ដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងពេក។ អ្នកគ្រាន់តែ​ផ្លាស់ប្តូរ​អាកប្បកិរិយា​ចាយលុយ​របស់អ្នក​ត្រឹមបន្តិចបន្តួច​គឺ​ជាការស្រេច។​ ភាគច្រើនអ្វី​ដែល​អាចធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការផ្លាស់ប្តូរ គឺ​ការ​ចោទសួរ​ខ្លួន​ឯងនៅ​មុនពេល​ដកលុយ​ចាយ​លើអ្វីមួយ​ដែល​យើង​​កំពុង​មាន​ភ្លើងចំណង់ខ្លាំង​ ៖ ​បើ​យើង​ឃ្លាន​កាហ្វេ តើ​គួរ​ទិញ​ Brown ឬ​​ទិញ​កាហ្វេ​តាមផ្លូវ? ពេលចង់ជួបជុំ​មិត្តភក្តិ តើគួរ​ទៅ​ហូប​នៅ​ Pub ឬ​ហូបអាហារ​តាម​ចិញ្ចើមផ្លូវ? ពេលចង់ទិញ​ខោអាវ តើគួរ​ទិញ​នៅ Zando ឬទិញ​នៅ​ផ្សារ​បឹងកេងកង? ពេលចង់ញុំាបៀ តើគួរ​ញុំា Heineken   ឬញុំាស្រាបៀ​កម្ពុជា? …….។ អ្នក​មិនចាំបាច់​ត្រូវ​បញ្ឈប់​អាកប្បកិរិយា​មួយនោះទេ អ្នកក្រាន់តែ​កាត់បន្ថយវា​ ឬជ្រើសរើស​ជម្រើសណា​ដែល​ចំណាយលុយ​តិច​​ គឺ​ជាការស្រេច។ ​ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវា​បាន អ្នក​នឹង​សល់​លុយ!

    និពន្ធ ៖ ដោ នីដា

    ថ្ងៃទី៣ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៥​

  • អ្នកបរាជ័យគោលដៅ ដោយសារ ….

    មូលហេតុតែ​មួយគត់​ដែល​ធ្វើឱ្យអ្នកបរាជ័យ​គោលដៅ

    មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​នៅ​ទីនេះ​ គឺសុទ្ធតែ​មាន​បទពិសោធន៍​ឈឺចាប់​ដោយសារ​ការ​បរាជ័យ​គោលដៅ​របស់​ខ្លួន។ ភាព​បរាជ័យ​ទាំង​នោះ​ថែមទាំង​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​កើតចិត្ត​សង្ស័យ​ចំពោះខ្លួនឯង។ ពេល​ខ្លះ​យើង​គិតថា មកពី​យើង​ជា​មនុស្ស​គ្មាន​វិន័យ ឬ​គ្មាន​សមត្ថភាព​ដូចគេ ឬកាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទៅ​ទៀត​នោះ គឺ​គិតថា​យើង​ជា​មនុស្ស​គ្មាន​បាន​ការ​ទៀត​ផង។ នៅ​ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​ដែល​យើង​ស្តី​បន្ទោស​ខ្លួនឯង យើង​ក៏​ឆ្លៀត​ពេល​រក​លេស​ផ្សេង​ៗ​ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួនឯង​ផង​ដែរ​ ៖ “មកពី​ខ្ញុំ​គ្មានពេលគ្រប់គ្រាន់” “មកពីខ្ញុំ​គ្មាន​កម្លាំង” ឬ “មក​ពី​ខ្ញុំ​ស្រេ្តសពេក និង​គ្មាន​អ្នក​គាំទ្រ”។ល។

    ការបរាជ័យ​គោលដៅ គឺជា​ការពិត និង​គ្មាន​អ្វី​គួរ​ឱ្យ​ពិចារណា​នោះទេ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​គួរ​ពិចារណានៅ​ក្រោយ​ពេល​បរាជ័យ ហើយ​វា​ក៏​គួរ​តែ​ជាទំនួលខុសត្រូវ​របស់យើង​ទៀតផង​ គឺ​មូល​ហេតុ​អ្វី​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​យើង​​បរាជ័យគោលដៅនោះ? បើនិយាយ​ជាទូទៅ មូលហេតុ​ខាងលើ​គឺ​សុទ្ធតែ​ត្រឹមត្រូវ ៖ គោលដៅ​មួយ​តែង​ត្រូវការ​វិន័យ សមត្ថភាព ពេលវេលា កម្លាំងចិត្ត និង​ជំនួយ​ផ្សេងៗទៀត។ ប៉ុន្តែ​បើ​និយាយ​ឱ្យ​ចំ​ចំណុច ហេតុផលទាំងនេះ​គឺ​មិនត្រឹមត្រូវ​នោះ​ទេ។ វា​គ្រាន់​តែ​ជា​ហេតុផល​បន្ទាប់បន្សំ​ទេ ហើយ​នៅ​ទី​នេះ​យើង​​ត្រូវការ​ស្វែងរក​មូលហេតុ​ជាមូលដ្ឋាន​របស់​បញ្ហា​ដ៏​សំខាន់នេះ។ ដូច្នេះ តើ​បញ្ហា​មួយ​នោះ​គឺជា​អ្វី​ដែរ​ទៅ?

    អត្ថបទ​នេះ​នឹង​​បង្ហាញ​មុខ​បញ្ហាចម្បង​នោះ​ជូន​អ្នក។ វា​ជា​បញ្ហា​ចាស់ ឬអាច​និយាយថា​ វាជា​បញ្ហា​បុរាណ​ទៀតផង ប៉ុន្តែ​អ្នកគ្រាន់តែ​មិនដែល​ឮ ឬ​គ្រាន់តែ​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់បាន​និយាយ​អំពីវា។ ក្រោយពេល​អ្នក​ដឹង​អំពីវា​ហើយ អ្នកនឹង​ឡើង​មួយ​កម្រិត​ទៀត ​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សម្រេចគោលដៅ​បាន​ងាយ​ស្រួល​ជាង​មុន។ មែនហើយ វា​មិនមែនជា​បញ្ហាតែមួយ​គត់​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នកបរាជ័យ​គោលដៅ​នោះទេ តែវា​ជា​បញ្ហា​ដែល​ចម្បងជាងគេ​​ដែល​បាន​បំផ្លាញ​គោលដៅជា​ច្រើន​របស់អ្នក។ បញ្ហានោះគឺ ៖​ មកពី​អ្នក​ចង់​បាន​លទ្ធផល​លឿន​​ពេក

    ការឌីហ្សាញ​គោលដៅ​របស់​អ្នក គឺ​គ្មាន​បញ្ហានោះទេ ឬថា​មិនត្រូវ វា​ជា​ការ​ឌីហ្សាញ​ដ៏ល្អ​បំផុត​ទៀត​ផង ព្រោះ​មួយ​រយៈពេលចុង​ក្រោយនេះ អ្នក​បាន​រៀនច្រើនណាស់​អំពីរបៀបកសាង​គោលដៅពី​អ្នក​ជំនាញ​ល្បីៗ។ មួយ​ទៀត ពេល​អ្នកឌីហ្សាញ​គោលដៅ អ្នកក៏ដឹង​ខ្លួន​ច្បាស់​ថា​អ្នក​មាន​លទ្ធភាព​អាច​សម្រេច​វា​បាន មែនដែរទេ? ដូច្នេះ​បញ្ហា​មិនស្ថិតនៅ​លើផ្នែក​សម្ភារៈនោះទេ តែវា​ស្ថិត​នៅក្នុង​ផ្នែកខួរក្បាលរបស់អ្នកតែម្តង​ ហើយ​មនុស្សគ្រប់គ្នា​សុទ្ធតែ​មាន​បញ្ហា​នេះ​ដូចៗគ្នា។ ហេតុអ្វី? ព្រោះ​ខួរ​ក្បាលយើង​បាន​វិវត្ត​ឡើង​ដូចៗគ្នា ៖ ខួរក្បាល​ជា​សរីរាង្គ​ដែល​ចង់​បាន​លទ្ធផល​ភ្លាមៗ។ ​ខួរក្បាលមនុស្សបុរាណ​ ដូចជាមនុស្ស​សម័យ Homo Sapiens ត្រូវ​ការ​លទ្ធផល​ភ្លាមៗ​ទើប​អាចរស់រាន​មាន​ជីវិត​ទៅ​បាន។ នៅពេល​ឃើញ​លទ្ធផ​ល​នៅ​នឹង​មុខ (សត្វ​ព្រៃ) ទើប​ពួកគាត់​ធ្វើ​ការ​បើ​ក​ការ​វាយ​ប្រហារ​ ហើយ​ទទួល​លទ្ធផល​ភ្លាម​ៗ​ក្រោយពេល​វាយ​ប្រហាររួច។ ដូន​តា​របស់​យើង​​មិនដែល​បញ្ចេញ​កម្លាំង​ខ្លាំង​ក្លា​ ហើយ​រង់​ចំា​លទ្ធផល​(ឬ​ចំណី)​នៅ​សប្តាហ៍​ក្រោយ ឬ​សូម្បី​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក​នោះឡើយ។ ខុស​ពី​មនុស្ស​បច្ចុប្បន្ន ដូនតា​របស់​យើង​មិនអាច​រស់នៅ​ដោយ​ការ​រង់ចំា​លទ្ធផល​បាន​នោះទេ ព្រោះ​ពួកគេ​នឹង​ដាច់ពោះ​ស្លាប់​ និង​គ្មាន​កម្លាំង​ដើម្បីរស់​នៅក្នុង​ប្រភេទ​ជីវិត​ត្រាច់ចរ​នោះ​​ឡើយ។ ដូច្នេះ​ខួរក្បាល​របស់​ពួកគាត់​ត្រូវ​ការ​លទ្ធផល​ភ្លាមៗ។ ឬ​និយាយម្យ៉ាង​ទៀត ពួកគេ​បញ្ចេញ​កម្លាំង​ខ្លាំង​ក្លា​តែ​នៅ​ពេល​ណា​ពួកគេ​មើលឃើញ​លទ្ធផល​(សត្វព្រៃ)​នៅ​នឹង​មុខ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។

    ជា​អកុសល ពេលវេលា​បាន​កន្លង​ទៅ​រាប់ម៉ឺន​ឆ្នាំទៅហើយ ប៉ុន្តែ​ខួរក្បាល​របស់យើង​ហាក់ដូចជា​គ្មាន​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ឡើយ។ តាម​រយៈការ​ស្រាវជ្រាវ ពូជ​មនុស្សដែល​ទំនើ​ប​បំផុត​ចុងក្រោយគេ គឺ​ Homo Sapiens នៅ​កាលពី​ជាង​ប្រាំសែនឆ្នាំ​មុន។  ខួរក្បាល​របស់​ពួកគេ​គឺ​មាន​ទំហំ​និង​តួនាទីដូច​ខួរក្បាល​របស់​មនុស្ស​យើង​បច្ចុប្បន្ន។ ការណ៍​នេះ​មានន័យថា ខួរ​ក្បាល​របស់យើង​នេះ​គឺជាកេរដំណែល​របស់​ដូនតាយើង ឬ​និយាយ​ម្យ៉ាង​ទៀត ៖ ខួរក្បាល​របស់យើង​គឺ​នៅតែ​ផ្តល់អាទិភាព​លើ​លទ្ធផលភ្លាមៗ។

    តើអ្នកទៅ​ gym នៅ​ថ្ងៃនេះ ហើយ​​ឃើញ​លទ្ធផល​ក្រោយពេល​ហាត់ចប់​ឬទេ? តើ​អ្នក​ដាក់​លុយ​សន្សំចំនួន ២ម៉ឺន​រៀល​ នៅ​ថ្ងៃនេះ ហើយ​អ្នកក្លាយ​ជាអ្នកមាន​នៅ​ព្រឹកស្អែកឬទេ? ដូចគ្នា​ចំពោះ​សកម្មភាព​ផ្សេង​ទៀត ដូចជា​ការ​សិក្សា ការសម្រក់​ទម្ងន់ អាជីវកម្ម ការងារ។ល។ យើង​កំពុង​រស់នៅក្នុង​ពិភពលោកមួយ​​ដែល​ខុស​ទាំង​ស្រុង​នឹង​ពិភពលោក​របស់​ដូនតាកាលពី​រាប់ម៉ឺន​ឆ្នាំមុន។ ប៉ុន្តែ​ខួរក្បាល​របស់​យើង គឺ​នៅ​តែ​​ដដែល។ ដូច្នេះសេចក្តី​ចង់បាន​របស់មនុស្សយើងនាពេលបច្ចុប្បន្ន គឺ​មិនខុសពី​សេចក្តី​ចង់បាន​របស់​ដូន​តា​យើង​នោះឡើយ គឺ​ការ​ចង់​បាន​លទ្ធផល​ភ្លាមៗ ៖ ចង់​ក្លាយ​ជា​អ្នក​មាន​ភ្លាមៗ ចង់ស្រក់​ទម្ងន់ភ្លាមៗ ចង់​ឱ្យ​អាជីវកម្មជោគជ័យ​ភ្លាមៗ ចង់​ឡើង​ឋានៈ​ភ្លាមៗ ចង់​ល្បី​ភ្លាមៗ …..។ ខួរក្បាល​យើង​​មិនបាន​ប្រែ​ប្រួល​ទេ​ក្នុង​កំឡុងពេលជាច្រើន​ម៉ឺន​ឆ្នាំ​កន្លង​មក​នេះ ប៉ុន្តែ​ពិភពលោក​តែ​ងប្រែ​ប្រួល​ជានិច្ច ជា​ពិសេស​ពីរបី​រយ​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយនេះ។​ ពិភពលោក​បាន​ប្រែប្រួល​ខុស​ឆ្ងាយ​ណាស់​ពី​សម័យ​ដូនតារបស់យើង។ សព្វថ្ងៃ​ វា​បាន​ក្លាយ​ជា​ពិភពលោក​ដែល​ទាមទារ​ការ​រង់ចំា។ អ្នកធ្វើ​ការ​នៅ​ថ្ងៃនេះ តែ​ប្រាក់បៀ​វត្ស​របស់​អ្នករង់ចាំ​នៅ​ចុងខែ។ អ្នក​បើក​ហាង​កាហ្វេ​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ តែមួយ​ឆ្នាំ​ក្រោយ​ទើប​​អ្នក​ឃើញ​ប្រាក់​ចំណេញ។ អ្នក​ទទួលបាន​សង្សា​នៅ​ថ្ងៃនេះ តែ​ប្រាំឆ្នាំ​ក្រោយ​ទើប​នាង​ក្លាយ​ជា​ប្រពន្ធរបស់អ្នក។ អ្នក​​ចូល​ gym នៅ​ថ្ងៃ​នេះ តែ​បីឆ្នាំ​ក្រោយ​ទើប​អ្នកឃើញ​រាងកាយ​របស់អ្នក​ហ្វីត​ដូច​ការ​ចង់បាន​របស់អ្នក។ ដើម្បី​រស់រាន​មាន​ជីវិត​នៅក្នុង​ពិភពលោក​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​បាន​ អ្នកត្រូវ​តែ​ចេះរង់ចាំ។ ដូច Bill Gates បាន​និយាយថា “Patience is a key element of success.” ឬ “ភាព​អត់ធ្មត់​ គឺ​គន្លឹះ​សំខាន់​នៃ​ភាព​ជោគជ័យ”

     

    ការ​រង់ចំា គឺ​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ដើម្បី​ប្រកួត​ហ្គេម​នៅ​សម័យបច្ចុប្បន្ន។ ពិភព​លោក​មិនបាន​ផ្លាស់ប្តូរ​ហ្គេមជីវិត​នោះទេ ដ្បិត​អីយើង​នៅ​តែ​រស់​នៅ​ដោយ​ពឹង​លើ​ការ​ប្រមាញ់ដដែល។ មានតែ​ការ​ប្រមាញ់​ទេ​​ ទើប​យើងអាច​ទទួល​លទ្ធផលបាន។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​បាន​ផ្លាស់ប្តូរ​ គឺ​របស់​ដែល​យើង​ត្រូវ​ប្រមាញ់។ យើង​លែង​ប្រមាញ់​សត្វ​ព្រៃ​ទៀត​ហើយ។ សម័យនេះ យើង​ត្រូវ​ការ​ប្រមាញ់​លុយ ឋានៈ កិត្តិយស​ ឡាន វិឡា សុខភាព ក្តីសុខ ចំណាប់អារម្មណ៍ ​ការ​សរសើរ អាជីវកម្ម ការ​បន្សល់ទុកស្នាដៃ។ល។ ពិភពលោក​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​មាន​របស់​ប្រមាញ់ច្រើន​ប្រភេទ​ណាស់ គឺ​ច្រើន​ជាង​សម័យ​ណា​ៗ​ទាំង​អស់​នៅក្នុង​ប្រវត្តិ​សាស្រ្ត​មនុស្ស​លោក​ ហើ​យ​ការ​ប្រមាញ់​ភាគច្រើន​គឺ​ទាមទារ​ឱ្យ​អ្នក​ឈរ​នៅ​ក្នុង​បន្ទាត់រង់ចាំ។ ចូរ​កុំ​រំពឹង​ថា​ ធ្វើការ​ប្រាំបីម៉ោងរួច​ អ្នកអាច​ច្បាម​យក​លុយ​ ៣០០ដុល្លារ ពី​ថៅកែ​​ហើយ​ត្រឡប់មកផ្ទះ​វិញ​ឱ្យសោះ។ សូម្បី​តែ​ CEO ក៏​ត្រូង​រង់​ចំា​​រហូតដល់ចុងខែ​ដែរ​ ទើប​គាត់​អាច​ទទួលបាន​ប្រាក់បៀវត្ស។

    ការ​វិវត្តន៍​លឿនរហ័ស​របស់​សង្គមមនុស្សនេះ បានបន្សល់​ទុក​នូវ​បញ្ហា​ធ្ងន់​ធ្ងរមួយ ​ជា​អាវុធ​លាក់មុខ​ដែល​បាន​សម្លាប់​មនុស្ស​ យ៉ាង​ហោចណាស់​សម្លាប់​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ពួកគេ។ ពិភពលោក​យើង​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​កើត​ឡើង​ភាព​ផ្ទុយគ្នា​រវាង ​“របស់ប្រមាញ់” និង​ “ខួរក្បាល”​ របស់យើង។ គ្មាន​អ្វី​ដែល​ពិបាកចិត្តជាង​ការ​រង់ចំាប្រាក់ខែ​​នៅថ្ងៃ​ទី៣០​ នោះទេ ជាពិសេស​ពេលលុយ​អស់ពី​ហោប៉ៅ​នៅថ្ងៃទី១៥។ យើង​កើត​សេចក្តី​ខក​ចិត្ត​​និង​អស់​សង្ឃឹម​ខ្លាំង​សម្បើមណាស់​នៅពេល​ចូល​ gym សឹងតែ​កន្លះ​ឆ្នាំ​តែ​ទទួល​លទ្ធផល​តិច​តួច​សឹង​មើល​មិនឃើញ និងមាន​អារម្មណ៍​រន្ធត់ទៀត​ផង​ពេល​គ្រូបង្វឹក​ប្រាប់ថា ពីរឆ្នាំ​ទៀតទើប​យើង​ឃើញ​លទ្ធផល។ ​ការ​រង់ចាំ​លទ្ធផល គឺ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​របស់យើង​មាន​ភាពតានតឹង ព្រោះ​ខួរក្បាល​របស់​យើង​ដើម​ឡើយ​មិនមែនកសាងឡើង​ដើម្បី​រង់ចំាលទ្ធផលនោះទេ។ ស្ថានភាព​នេះ​ប្រហែល​ជា​បាន​កើតឡើង​តាំង​ពី​សម័យ​បដិវត្តន៍​កសិកម្ម​កាល​ពីជាង​មួយម៉ឺនឆ្នាំ​មុន​មកម្ល៉េះ ជាពេល​ដែល​មនុស្ស​អង្គុយ​ចាំ​អាហារ​របស់ខ្លួន​​ដែល​កំពុង​ដុះ​បន្តិចម្តងៗ​នៅលើវាលស្រែ។ ទោះបីមនុស្សយើង​បាន​បន្សំា​ខ្លួនជាមួយ​នឹង​ការ​រង់ចំា​អស់​ពេល​រាប់ម៉ឺនឆ្នាំ​បែបនេះ​ទៅហើយក៏ដោយ​ ក៏ប៉ុន្តែ​ខួរក្បាលរបស់​យើង​នៅតែ​មិនព្រមផ្លាស់ប្តូរ​របៀប​ដែល​វា​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហាឡើយ គឺ​វា​នៅតែ​ចង់បាន​លទ្ធផល​ភ្លាមៗ​។ វា​បាន​ក្លាយ​ជា​បញ្ហា​ធំ​បំផុត​មួយ​របស់​មនុស្ស​សម័យ​​ទំនើ​បនេះ។ បញ្ហា​នេះ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យយើង​បរាជ័យ​គោលដៅ​ជាច្រើន​របស់យើង។​ នៅក្នុង​សម័យ​នេះ មនុស្ស​យើង​បាន​បរាជ័យ​គោលដៅ​ច្រើន​បំផុត​ គឺច្រើនជាង​សម័យ​ណាៗ​ទាំងអស់​នៅក្នុង​ប្រវត្តិ​សាស្រ្ត​មនុស្ស​​ជាតិ។ ដូនតា​របស់យើង ទោះបី​រស់នៅ​ជ្រុង​ណា​ក៏ដោយ​នៅលើ​ផែនដី គឺ​កម្រ​បោះ​បង់​គោលដៅ​របស់​ខ្លួន​ណាស់។ បើ​ពួកគាត់​សម្រេចចិត្តថា​បើកការ​ប្រមាញ់សត្វ​មួយណាហើយ ពួកគាត់ប្រមាញ់វា​ទាល់​តែ​បាន។ ពួកគាត់សុខចិត្ត​បរាជ័យ​ក្នុងការ​ប្រមាញ់ តែ​មិនបោះ​បង់គោលដៅ​ចោល​ដូច​មនុស្ស​សម័យ​បច្ចុប្បន្ន​ឡើយ ហើយ​ការបោះបង់នេះ​បានក្លាយ​ជា​អាវុធ​កំបាំងមុខមួយ​ដែល​សម្លាប់គោលដៅ​ជាច្រើន​របស់យើង។ អ្នក​ប្រាកដជា​នឹង​ជឿ​ពាក្យ​នេះ ប្រសិនបើអ្នកគិតត្រឡប់ទៅក្រោយវិញ ថាអ្នកបាន​បោះ​បង់គោលដៅ​ប៉ុន្មាន​នាពេលកន្លងមកនេះ។

    តើហេតុអ្វី​បោះបង់គោលដៅ​?

    អត្ថបទនេះ​មិនត្រឹមតែ​បកស្រាយ​មូលហេតុ ដែល​យើង​បរាជ័យ​គោលដៅ​តែប៉ុណ្ណោះទេ តែ​ក៏នឹង​បក​ស្រាយទស្សនៈវិជ្ជាមួយ​​ដែលនឹង​ជួសជុល​បញ្ហានេះ។ បញ្ហាធំ​បំផុត​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​យើង​បរាជ័យ​គោលដៅ​​ គឺមកពីយើង​មិនអាចរង់ចាំ​លទ្ធផល​បាន​យូរ​គ្រប់គ្រាន់។ ការមិនចេះ​រង់ចាំ​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​បោះបង់​គោលដៅ ហើយ​​ការ​បោះ​បង់​គោលដៅ គឺ​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​បរាជ័យ​ទាំងស្រុងតែម្តង។

    ដូច្នេះ​តើអ្វី​ជា​ដំណោះស្រាយ?

    មាន​ដំបូន្មាន​មួយ​ដែល​យើង​គួរ​ពិចារណា ៖ “យើងមិនមែន​តាំងចិត្តធ្វើសកម្មភាព​នោះទេ ប៉ុន្តែ​យើង​តាំងចិត្តរង់ចំា​លទ្ធផល​ដែល​យើង​ចង់បាន”។ តាម​រយៈទស្សនៈវិជ្ជាចាស់ យើងតែង​ដាក់ការ​ប្រឹងប្រែង​លើ​សកម្មភាព​ដែលយើងធ្វើ ៖ ត្រូវ​ទៅ gym ឱ្យបាន​រៀងរាល់ថ្ងៃ ត្រូវ​តាំងចិត្តតមអាហារ ត្រូវតែ​បង្ហាញ​ខ្លួន​នៅ​ហាងរាល់ថ្ងៃ ត្រូវ​ប្រឹងធ្វើការឱ្យ​ដល់ពាក់កណ្តាលយប់អធ្រាត្រ។ល។ មិនយូរ​ប៉ុន្មាន ក្រោយពេល​អ្នក​បាន​ចាប់ផ្តើម អ្នកស្រក់កម្លាំងចិត្ត អ្នកលែងចាប់អារម្មណ៍លើគោលដៅ​បន្តិចម្តងៗ ហើយក៏​បោះបង់វា​ចោល​តែ​ម្តង។ អ្នកគិតថា មកពីអ្នកជាមនុស្ស​គ្មាន​វិន័យ គ្មានភាពតស៊ូ គ្មានសមត្ថភាពជាដើម។ ប៉ុន្តែ​តាមពិត អ្វី​ដែល​បាន​​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នកបាត់បង់កម្លាំងចិត្ត​នោះ គឺ​ការ​មិនទាន់ឃើញ​លទ្ធផល​ដែល​អ្នកចង់បាន។

    ដូច្នេះ​បញ្ហា​ចម្បង​ជាងគេ គឺ​មិនមែន​កង្វះ​ខាត​ភាព​តស៊ូ ឬ​ការ​ខ្វះ​វិន័យ​នោះទេ តែ​អ្នកខ្វះ​ខាត​ភាព​អត់ធ្មត់ក្នុងការ​រង់ចាំ​លទ្ធផល។ ប្រសិនបើ​អ្នកអាច​រង់ចាំ​ដោយមិន​អន្ទះសារ ឬកាន់តែពិសេស អ្នកអាច​រង់​ចំា​ដោយ​សេចក្តីរីករាយ អ្នកប្រាកដជា​មិន​បោះ​បង់​គោលដៅ​របស់អ្នកនោះឡើយ។ អ្នកនឹង​ជោគជ័យ​គោលដៅ​ភាគច្រើន​របស់អ្នក។ ហេតុអ្វី​បានជា​យើង​មិនចាំបាច់ត្រូវ​ផ្តោតលើការតស៊ូ​ផ្នែក​សកម្មភាព? ហេតុផលទី១​​៖ សកម្មភាព​​គឺ​មិនមែនជា​កត្តាដែលបំបាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកនោះទេ។​ អ្នកមិនមែន​បាក់ទឹកចិត្ត​ដោយសារ​បាន​ក្រោក​ពីគេង​ម៉ោង 5am បានតែ​មួយថ្ងៃ ឬ​ទៅ gym បានតែ​មួយ​សប្តាហ៍ ឬ​តមអាហារបានតែ​កន្លះខែ នោះឡើយ។ រាល់សកម្មភាព​ដែល​អ្នកបានធ្វើ សូម្បីតែម្តង​ក៏ដោយ គឺ​ជាកត្តាដែលបានលើកទឹកចិត្តអ្នក វា​ជា​លទ្ធផល វាជាការ​បាន​បំពេញ​តាមការសន្យា​និងផែនការ​របស់អ្នក។ បើអ្នកបានទៅ gym បានតែ​មួយថ្ងៃ អ្នកគួរ​តែ​សប្បាយចិត្ត​ព្រោះអ្នកបានធ្វើ​តាមការសន្យាបាន​ម្តងដែរ មែនដែរទេ? ហេតុផលទី២៖ សកម្មភាព​គឺជា​ផ្នែកដែលងាយស្រួល​នៅក្នុងការធ្វើដំណើរទៅកាន់​គោលដៅ​អ្វីមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកអាច​ទៅ gym បាន​តែពីរសប្តាហ៍ អ្នកនឹងរកឃើញ​ថា ការ​ទៅ​ gym គឺជា​សកម្មភាព​ងាយស្រួល ហើយ​បើអ្នកទៅបានតែមួយខែ អ្នកនឹង​ញៀន​ gym មិនខាន។ អ្នកនឹង​និយាយថា អ្នកមិនអាច​អត់ទៅ gym បានទេ។ ដូច្នេះ​ផ្នែក​សកម្មភាពគឺមិនពិបាក​ដូច​ការ​យល់ឃើញ​របស់អ្នកឡើយ។ ប៉ុន្តែមានរបស់តែមួយ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ពិបាក​បំផុត គឺការរង់ចាំលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកទៅ gym ប្រាំថ្ងៃ​ក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកត្រូវរង់ចំាដល់ចុង​ឆ្នាំ​ទើប​ឃើញ​លទ្ធផលខ្លះៗ និងថែម​បួនឆ្នាំទៀត ទើបអ្នកឃើញ​លទ្ធផលជាអតិបរមា។ តើអ្នកអាច​រង់ចាំ​បាន​យូរ​ដល់ថ្នាក់ហ្នឹងដែរទេ? ប្រសិនបើអ្នកមាន​ភាពអត់ធ្មត់​ អាចរង់ចំាបាន អ្នក​នឹងជោគជ័យ។

    ឥឡូវយើងមកដល់សេចក្តីបញ្ចប់ហើយ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ប្រាប់អ្នកជា​សង្ខេបថា អ្នកបរាជ័យ​គោលដៅ​គឺដោយសារ​តែ​អ្នកបោះបង់វា ហើយអ្នកបោះបង់វាគឺដោយសារតែអ្នក​​មិនឃើញ​លទ្ធផល​កើ​ត​ឡើង​​ភ្លាមៗ។ ដូច្នេះ​ ចាប់ពីពេលនេះ​តទៅ អ្វី​ដែល​យើងចាំបាច់ត្រូវ​ធ្វើ គឺ​រៀនបង្វឹកខួរក្បាល​ខ្លួនឯង​ឱ្យ​ចេះ​អត់ធ្មត់ ចេះរង់ចាំលទ្ធផលចុងក្រោយ​ដែល​យើងចង់បាន និង​រៀនមើល​តម្លៃ​របស់សកម្មភាព​ដែល​យើង​ធ្វើនៅក្នុងថ្ងៃនីមួយៗ។ បើអ្នកអាច​រង់ចាំ​រហូត​ដល់ចុងឆ្នាំ​ អ្នកនឹងឃើញ​រាងកាយ​ហ្វីត​ជា​បណ្តើរៗ។ បើអ្នក​អាច​រង់ចាំដល់ចុងឆ្នាំទី៥ អ្នក​ឃើញប្រាក់ចំណេញ​ហូរចូល​ក្នុង​អាជីវកម្មរបស់អ្នក។ បើអ្នកអា​ចរង់ចាំ​រហូត​ផុត​បួនឆ្នាំ អ្នកនឹងទទួលបានបរិញ្ញាបត្រ ………..។ ការរង់ចាំ គឺជា​គន្លឹះ​នៃភាពជោគជ័យ។

    Note ៖ ពេលខ្លះ​គោលដៅរបស់អ្នកមិនសាកសមនឹង​តម្លៃនៃពេលវេលា​របស់អ្នកឡើយ។ ដូច្នេះ​អ្នក​មិនចាំបាច់ត្រូវរង់ចាំរហូតដល់ចុងពេលវេលា​ទៅតាមផែនការ​នោះទេ។ ចូរបោះបង់​ ហើយ​ងាកទៅ​ចំណាយ​ពេល​លើ​គោលដៅផ្សេង។

    និពន្ធ ៖ ដោ នីដា

  • សៀវភៅគួរ​អាន​មុនដាច់ឆ្នាំ២០២៥

    # ក្លាហាន

    សួស្តី​ ថ្ងៃនេះ​ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​សៀវភៅល្អៗ​មួយ​ដែលកំពុង​ពេញ​និយម និង​បាន​ផ្លាស់ប្តូរ​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​ជាច្រើននាក់ ដែល​មាន​ចំណងជើងថា “ក្លាហាន”។

    សៀវភៅ​នេះ​ត្រូវ​បាន​ប្រែស​ម្រួល​ពី​សៀវភៅ​អង់គ្លេសចំណងជើង​ថា The Courage to Be Disliked ដែល​និពន្ធ​ដោយ​ជនជាតិ​ជប៉ុន​ពីរនាក់ គឺ Ichiro Kishimi និង Fumitake Koga។ សៀវភៅនេះ​ជាសៀវភៅ​លក់​ដាច់​មួយ​នៅក្នុង​ចំណោម​សៀវភៅ​លក់ដាច់​ផ្សេង​ទៀត​នៅ​ក្នុង​បញ្ជី។

    ក្លាហាន ជា​សៀវភៅ​កសាង​ភាព​រឹងមាំ​នៅក្នុង​ខ្លួន​របស់អ្នក។ នៅក្នុង​សៀវភៅ​នេះ​ អ្នកនឹង​រកឃើញ​អត្ថ​ន័យ​ពិត​ប្រាកដ​របស់ពាក្យ​ក្លាហាន​ដែល​នឹ​ងធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មានការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ជាក់ជា​មិនខានឡើយ។ ភាព​ក្លាហាន​ ជា​ពាក្យស្នូល​នៅក្នុង​សៀវភៅ​នេះ និង​អាច​និយាយ​បាន​ថា សៀវភៅ​នេះ​មិនអាច​កើត​ឡើង​បាន​ឡើង​បើ​គ្មាន​ពាក្យ #ក្លាហាន។ គុណសម្បត្តិ មួយ​នេះ​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​គ្រប់យ៉ាង​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​យើង ដូច្នេះ​សៀវភៅ​នេះ​នឹង​នាំ​អ្នក​ទៅកាន់ភាព​ក្លាហាន​ពិតប្រាកដនោះ ជា​ភាព​ក្លាហាន​ដែល​មានភាព​ខុសប្លែក​ទាំង​ស្រុង​ពី​ទស្សនៈ​ដែល​អ្នក​ធ្លាប់មាន អ៊ីចឹង​ហើយ​ទើប​ខ្ញុំ​លើកឡើង​ថា វានឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ភ្ញាក់​ផ្អើលមិនខាន។

    ក្លាហាន​ នៅ​មាន​បង្កប់ទស្សនៈ​ប្លែកៗផ្សេង​ទៀត​របស់​ចិត្ត​វិទ្យាម្យ៉ាង​ដែល​គេ​ហៅថា Adlerian Psychology ។ វា​ជា​ទស្សនៈវិជ្ជា​​​អស្ចារ្យ​មិនធ្លាប់​បាន​ឃើញទេ​ដើម្បី​អភិវឌ្ឍខ្លួន។ តាមរយៈសៀវភៅនេះ អ្នកនឹង​រកឃើញ​ថា​ ការ​រស់នៅនិងការ​រីកចម្រើន​គឺ​តែង​តែ​ចាប់ផ្តើម​ពី​ខ្លួនឯងជានិច្ច ដូច​មែនទែនទៅនឹង​ទស្សនៈព្រះ​ពុទ្ធ​សាសនា។

    ក្លាហាន មាន​ចំណេះ​ដឹង​ល្អៗច្រើន​ណាស់​ដើម្បី​ទុក​ឱ្យ​អ្នក​ទៅសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ដោយ​ខ្លួនឯងបន្តទៀត៕

  • Hello World!

    Welcome to WordPress! This is your first post. Edit or delete it to take the first step in your blogging journey.